Kalistenika to siłowy trening, który opiera się na ćwiczeniach wykorzystujących masę własnego ciała. Jej największym plusem jest to, iż nie trzeba tutaj żadnych dodatkowych sprzętów. W takich treningach bardzo istotna jest jednak technika wykonywania ćwiczeń – nie należy egzekwować ich niestarannie. Ten rodzaj fizycznego wysiłku stosowany był już przez starożytnych Rzymian i Greków – genezy